Vijf tips om je trainingen verantwoord op te bouwen
Het opbouwen van je hardlooptrainingen is niet makkelijk. Alleen al het vinden van het juiste trainingsschema kan een flinke zoektocht ...... Lees verder: Vijf tips om je trainingen verantwoord op te...
View ArticleZes oefeningen om blessures te voorkomen
Blessures zijn nooit een goed idee. Ze komen altijd ongelegen op bezoek en blijven dan meestal ook nog veel te ...... Lees verder: Zes oefeningen om blessures te voorkomen
View ArticleZelfs je tenen moet je af en toe trainen
Als je dacht dat je er wel was met het trainen van je romp, benen en billen dan heb je ...... Lees verder: Zelfs je tenen moet je af en toe trainen
View ArticleZo versla je die irritante steken in je zij
Zit je net lekker in je loopritme, krijg je steken in je zij. Als ik de geluiden om me heen ...... Lees verder: Zo versla je die irritante steken in je zij
View ArticleOefeningen voor soepele kuiten
Tsja, hardlopen is een behoorlijk blessuregevoelige sport en de meeste lopers hebben weleens last van pijntjes. Dat wil zeggen dat ...... Lees verder: Oefeningen voor soepele kuiten
View ArticleCooling down in 9 minuten
Een goede warming-up is belangrijk, maar een goede cooling down is misschien nog wel belangrijker. Je lichaam heeft hard gewerkt ...... Lees verder: Cooling down in 9 minuten
View ArticleHiermee bereid je je voor op een hardloopsessie over het strand
Hardlopen over het strand. Op foto's ziet het er altijd prachtig uit. Je kent ze wel: plaatjes van veel te ...... Lees verder: Hiermee bereid je je voor op een hardloopsessie over het strand
View ArticleMaak je romp ijzersterk met deze oefeningen
Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet zo enthousiast wordt van buikspieroefeningen en alles wat daar op lijkt. Toch probeer ...... Lees verder: Maak je romp ijzersterk met deze oefeningen
View ArticleMaak je nek en schouders los met een tennisbal
Volgens mij is het inmiddels algemeen bekend dat ik soms last heb van mijn nek- en schouderspieren. Gelukkig ben ik ...... Lees verder: Maak je nek en schouders los met een tennisbal
View ArticleVier krachtoefeningen voor thuis
Het mag inmiddels duidelijk zijn dat ik niet van krachttraining houd. Helemaal niet van krachttraining waarbij ik mijn armspieren moet gebruiken, want ...... Lees verder: Vier krachtoefeningen voor thuis
View Article